鄭州大學第五附屬醫院

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發布時間:2019/9/5文字調整

帶過嬰幼兒的家長肯定知道,幼兒在成長的過程中會經曆不同的技能自習階段,而生活中也有不少俗語指明了這一點。其中最耳熟能詳的莫過于“三翻六坐七爬爬”。這句話是民間根據幼兒的成長過程總結出來的,它揭示了幼兒自習的技能隨著成長階段變化的發展規律,也時刻提醒著家長關注孩子在不同階段的成長發展。而當嬰兒學會翻身之後,她在醒著時候就不怎麽喜歡躺著了。不管你把她放在哪裏,他總是一骨碌就爬起來了,這個時期的小寶寶,可能還爬不動,但已經會仰著圓圓的腦袋,轉著滴溜溜的小眼睛在打量著周邊的玩具、和藹的父母,甚至還會端詳鏡子裏的自己。

 

 

可能大家想當然地認爲嬰兒翻身趴著不過是成長過程中一個很普通的階段,事實上這對嬰兒是一項非常重要的訓練,對于嬰兒的發展至關重要,在英語中,嬰兒翻身趴著還有個專門的詞語,叫tummy time。在美國,寶寶出生之後,所有兒科醫生都會發給家長一份關于tummy time的宣傳資料,叮囑家長回家幫助孩子每天進行練習,並且會定期詢問寶寶tummy time的執行情況。那麽到底什麽是tummy time呢?爲什麽兒科醫生這麽重視呢?今天我們就來了解一下tummy time。

 

那麽什麽是tummy time呢?

字面上,它的中文意思是“肚肚時間”,其實就是一種讓寶寶趴在床上的俯臥訓練,即家長在寶寶清醒的狀態下,幫寶寶俯臥,腹部朝下,肚子著地,寶寶的雙臂彎曲放在胸下。這樣可以最直觀的鍛煉寶寶的肩頸部肌肉和腰腹部的肌肉,利于寶寶身體發育,並且可以預防寶寶扁平頭。

 

在沒有人爲幹預下,一般嬰幼兒在大約出生三個月後才有足夠的力量翻身,才能夠自己進入tummy time階段的練習。而美國多年的育兒經驗表明,這種訓練從新生兒時期就可以開始了。這個時期的幼兒還沒有力氣翻身,肩頸部肌肉還不足以支撐腦袋擡起,家長可以輔助訓練,比如飛機抱,讓寶寶趴在懷裏睡覺,或者短暫地在大腿上趴著,這都是早期tummy time的訓練方式。

 

那麽,輔助嬰兒進行tummy time訓練具體有什麽好處呢?

首先,tummy time訓練有利于寶貝全身的發育,比如當嬰兒趴著的時候,她會努力運用肩頸部分的肌肉,逐步地提高對頭部的控制;嬰兒趴著時背部更爲伸展,嬰兒努力擡頭時也會帶動背部肌肉的用力,從而有利于嬰兒的背部肌肉和骨骼發育;趴著的狀態有利于刺激嬰兒抓取和爬行等行爲,這些動作將會增強寶寶的手臂、腿部力量。

 

其次,這種訓練有助于開闊寶寶的視野,培養寶寶對周圍環境的認知意識。當嬰兒躺著的時候,她只能看到上面的天花板或周圍的牆壁,缺少鮮豔的物體對眼球的吸引。當她趴著的時候,就可以看到床單上美麗的圖案,頭稍微擡起即可看到周邊的玩具等物品,這些顔色鮮豔的物體都會刺激她進一步觀察周圍的環境,從而鍛煉其視野和注意力。

 

最後呢,tummy time的訓練可以減少嬰兒後腦勺的受力,降低顱腦變形的風險,使寶寶頭部更美觀。

 

 

看到tummy time訓練有這麽多好處,相信有很多家長們都開始躍躍欲試了,那麽,什麽時候開始訓練呢?具體該怎麽訓練呢?

 

 

專家告訴我們,tummy time訓練,越早越好,在小寶寶出生後回到家之日就可進行。在寶寶清醒著的時候,可以采用飛機抱、趴在腿上、趴在爬行墊上等方式來進行訓練,每天進行兩到三次,每次三到五分鍾。當寶寶適應後,可適當延長訓練時間。

 

當我們真正開始訓練的時候,寶爸寶媽們可能會發現一個問題:我的寶寶根本不喜歡tummy time!寶寶一翻過來就會不適應地扭動,甚至還會大哭大鬧。其實這種情況不用特別的擔心,這只是嬰兒沒有接觸過這種姿勢,會感到害怕。家長試著可以讓寶寶先做1到2分鍾,等寶寶稍稍適應後再慢慢延長時間。在逐步適應後,你會慢慢發現寶寶非常享受tummy time。另外,也可以給寶寶一些tummy time玩具,增加活動的趣味性,吸引寶寶完成動作。

 

最後,提醒大家需要注意兩點:一是注意訓練場地,訓練一定要在平整幹淨的平面進行,不可以松軟凹陷,否則寶寶難以支撐發力,無法達到訓練效果,另外凹陷還有可能帶來窒息的危險,同時一定要有家長的全程看護,保證訓練的安全性。二是注意訓練時機,雖說tummy time訓練只要在寶寶清醒時就可訓練,但還是要注意不要在寶寶能吃奶後進行,因爲趴著時腹部受力,容易造成寶寶吐奶嗆奶。筆者的建議是在給寶寶換尿布時或者換尿布前進行tummy time的訓練,例如可以讓寶寶遵循tummy time-換尿布-吃奶-躺著玩或睡覺的循環,而這個循環一旦規律化,寶寶就能很快的適應,也會給寶寶的各方面帶來快速的發展。

 

來源:兒童康複醫學科 劉唱弘樂

宣傳科編輯整理

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